Thứ Tư, 15 tháng 11, 2017

Bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp có tốt không?

Gần đây, nhiều người truyền tai nhua bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng trái đậu bắp. Vậy thực hư ra sao, bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp có tốt không? Hãy cùng Nutri.S daily tìm hiểu qua bài sau đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng và công dụng của đậu bắp

Đậu bắp có tên khoa học là Hibiscus esculentus, thuộc họ bông, tiếng Việt còn gọi là bắp chà, mướp Tây. Trong đậu bắp có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, có tỷ lệ vitamin và khoáng chất cao hơn các loại rau củ khác cùng loại.

Cụ thể, trong 100g đậu bắp có: 660 UI vitamin A ( đáp ứng 13% nhu cầu hàng ngày); vitamin C 21mg (35% nhu cầu mỗi ngày); 0,2mg vitamin B1 (10%); 57mg Mg (16%); 81mg Ca (l0%); 0,2mg thiamin (13%); 88mcg folacin  (44%).

Bên cạnh đó, đậu bắp cũng rất giàu protein kali, vitamin B6,  folate, acid alpha – linolenic, mangan và không chứa cholesterol. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, đậu bắp rất giàu chất xơ, nửa bát đậu bắp nấu chín cung cấp khoảng 2g chất xơ.

Chất xơ (cả tan và không tan) trong đậu bắp giúp ngăn ngừa bệnh táo bón và bệnh trĩ, phòng bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa ung thư ruột kết. Và nó cũng có tác dụng giảm cân đối với người béo phì, người bị các bệnh về tim mạch, thanh nhiệt, chữa bệnh táo bón, viêm loét dạ dày,...

Bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp

Công dụng được biết đến và được truyền tai nhau nhiều nhất đó là hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Trong đậu bắp có chứa nhiều chất nhầy, nhất là khi luộc chín kỹ thì chất nhầy ra càng nhiều.

Chất nhầy này có tác dụng hấp thu cholesterol, giữ cholesterol lại trong ruột, giúp cơ thể tái hấp thu nước, hấp thu những phân tử cholesterol vượt quá ngưỡng cho phép. Sau đó, bài thải theo phân ra ngoài, nhờ đó giảm được cholesterol huyết.

Mặc dù tác dụng hạ đường huyết của đậu bắp không mạnh bằng insulin nhưng các nhà khoa học khẳng định nó an toàn hơn insulin, không gây hạ đột ngột tụt xuống mức cho phép, giúp huyết áp ổn định hơn.

Bài thuốc truyền tai nhau chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp như sau: bạn rửa sạch 02 quả đậu bắp lúc còn tươi, cắt đôi theo chiều dọc rồi cho vào ngâm trong ly nước nguội, để qua đêm. Sáng hôm sau, vớt bỏ đậu rồi uống hết ly nước đậu bắp này trước khi ăn sáng. Việc này giúp giảm đáng kể lượng đường huyết có trong máu chỉ sau khoảng 2h.

Ngoài bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng bài thuốc trên, người ta còn truyền nhau bài thuốc sắc nước uống. Trong đó, sử dụng thân, lá hay quả đậu bắp phơi khô rồi đem sắc với một số thảo dược như: mướp đắng, lá sake, lá ổi,… để uống.

Bài thuốc chữa tiểu đường bằng đậu bắp có tốt không?

Bài thuốc chữa bệnh bằng 2 quả đậu bắp ngâm chỉ là bài thuốc được truyền miệng, thực chất chưa có chứng nhận khoa học nào về hiệu quả của nó và cũng không phải là bài thuốc cổ phương được lưu truyền lại trong sách y văn.

Tuy nhiên, người bệnh cũng có thể thử bài thuốc này mà không lo độc hại hay tác dụng phụ. Vì theo hướng dẫn, việc ngâm đậu bắp chỉ để lấy chất nhầy có trong đậu mà chất nhầy này lại chứa nhiều chất xơ giúp ổn định đường huyết. Hơn nữa, lượng đậu bắp được sử dụng không nhiều, người bệnh hoàn toàn có thể thử và kiểm nghiệm kết quả.

Bên cạnh bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp này, người bệnh cũng cần lưu ý chế độ ăn uống khoa học, kiên trì tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, nghe theo hướng dẫn của bác sĩ. Chỉ như vậy, mới đạt được hiệu quả tốt nhất như mong muốn.

chua-tieu-duong-tu-cay-dau-bap1

Như vậy, với bài viết trên, hy vọng bạn đọc đã có câu trả lời cho thắc mắc bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp có tốt không.

tham khảo bài viết chính : Bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp có tốt không?

Thứ Ba, 14 tháng 11, 2017

Có Nutri. S Pregnant Woman – Mẹ tròn con vuông

Bất cứ người mẹ nào cũng muốn con mình sinh ra được mạnh khỏe và phát triển toàn diện như bạn bè đồng trang lứa và bản thân mẹ cũng mạnh khỏe. Mẹ đừng lo, đã có Nutri. S Pregnant Woman – Mẹ tròn con vuông!

Nutri. S Pregnant Woman

Nutri. S Pregnant Woman là sản phẩm của công ty TNHH Dược phẩm GLORY Việt Nam. Công ty được  thành lập từ năm 2014 với công nghệ được chuyển giao hoàn toàn từ châu Âu.  

vien-uong-ba-bau Nutri.S-daily-Pregnant-

Một số dòng sản phẩm của GLORY như: sản phẩm chuyên biệt tăng chiều cao tuổi dậy thì Nutri.S daily Teen Girls Teen Boys, sản phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường - Nutri.S daily Diabetes’s Health, sản phẩm chuyên biệt dành cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh - Nutri.S daily Women’s Menopause, sản phẩm chuyên biệt xương khớp phụ nữ Glossa,…  Nutri. S daily Pregnant Woman là một trong những dòng sản phẩm được hàng ngàn bà mẹ tin dùng.

Là người mẹ, ai cũng thương con như bản năng nhưng rất nhiều người chưa tìm hiểu hay chưa hiểu rõ vai trò, tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin - khoáng chất khoa học trước, trong khi mang thai và cho con bú để hấp thụ tối đa.

Hoặc nhiều mẹ có tìm hiểu nhưng chưa có cách bổ sung khoa học, chỉ qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Thực phẩm qua chế biến có thể đã đánh mất dưỡng chất quan trọng mà mẹ không hề biết.

Để bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé, nhiều chuyên gia khuyên mẹ nên kết hợp chế độ ăn uống với viên uống bổ sung mỗi ngày. Gợi ý cho mẹ Nutri. S Pregnant Woman của công ty TNHH Dược phẩm GLORY Việt Nam.

Sản phẩm không những đáp ứng đầy đủ, khoa học nhu cầu thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi mà còn giúp mẹ có sức khỏe tốt, làn da săn chắc mềm mại.

Tại sao có Nutri. S Pregnant Woman – Mẹ tròn con vuông?

Vitamin và khoáng chất là thành phần tham gia vào quá trình chuyển hóa nội tại. Đối với  phụ nữ mang thai,  hai thành phần này còn trở nên vô cùng cần thiết.

Bởi chỉ cần thiếu một vài loại vitamin, khoáng chất sẽ gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi như dị tất ống thần kinh thai nhi, trẻ sinh ra nhẹ cân, đề kháng yếu,… Còn mẹ sẽ dễ bị sẩy thai, sinh non, cơ thể mệt mỏi,…

Do đó, việc bổ sung viên uống tổng hợp - Nutri. S Pregnant Woman - sản phẩm chuyên biệt dành cho phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, trong thời kỳ mang thai và cho con bú giúp mẹ và thai nhi phát triển toàn diện.

Trong Nutri. S Pregnant Woman có 21 vitamin và khoáng chất, nhập khẩu châu Âu, chiết xuất thiên nhiên:

  • DHA, Cholin, Iod hỗ trợ phát triển toàn diện não bộ. Trong đó, DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ - ảnh hưởng sự thông minh và gần 60% trong võng mạc - tổng chỉ huy sự nhìn của mắt. Vì vậy, DHA giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn nhờ tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh. Bổ sung DHA đúng cách, bé sẽ có tiền đề tốt nhất cho sự phát triển trí não, thông minh hơn.

Nguồn bổ sung DHA cho bà bầu từ thực phẩm

  • Acid folic: Theo nhiều nghiên cứu, bổ sung  acid folic mỗi ngày sẽ giúp giảm tới 92% nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Trong Nutri.S daily Pregnant Woman có chứa tới 800mcg.

thuc-pham-chu-acid-folic-5-tieudungplus

  • Canxi nano kết hợp với phosphorus và vitamin D3 giúp hấp thu tối đa canxi vào xương, đảm bảo chiều dài thai nhi. Đồng thời, phòng tránh loãng xương cho mẹ.

Mẹ bầu cần bao nhiêu canxi

  • Sắt và vitamin B12 giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt ở mẹ. Thiếu sắt không chỉ khiến mẹ cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn gây sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh. Vì trong thời kỳ mang thai, nhu cầu máu tăng lên gần gấp đôi để tạo thêm máu cho em bé phát triển. Trong thời kỳ mang thai, mẹ cần ít nhất là 27 mg mỗi ngày, trong thời gian cho con bú thì cần bổ sung ít nhất 9 mg mỗi ngày. Nutri.S daily Pregnant Woman có chứa tới 60mg sắt, đáp ứng đầy đủ nhu cầu sắt ở mẹ bầu.

thuc-pham-chua-nhieu-sat-tot-cho-ba-bau

  • Vitamin C, E giúp giảm dạn ra và chống nám. Mẹ sẽ có làn sa săn chắc khỏe mạnh.
  • Magnesium (Mg) cần thiết cho sự biến dưỡng của phosphorus, canxi, vitamin C, một số vitamin nhóm B và các chất thiết yếu khác như natri, kali. Đới với phụ nữ mang thai, Mg giúp ngăn ngừa bệnh sản giật, nhờ đó ngăn ngừa việc sinh non và à giảm tử vong sản khoa. Ngoài ra, Mg giúp giảm chứng khó tiêu,  táo bón và  có vai trò như một chất an thần chống stress ở mẹ bầu.

Như vậy, Nutri. S daily Pregnant Woman  đáp ứng đầy đủ, khoa học cho nhu cầu tăng lên của sự phát triển toàn diện của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Có Nutri. S daily Pregnant Woman – Mẹ tròn con vuông!

tham khảo bài viết xuất hiện lần đầu tiên tại : Có Nutri. S Pregnant Woman – Mẹ tròn con vuông

Thứ Hai, 13 tháng 11, 2017

Thức ăn giúp tăng chiều cao ở tuổi 17

Hãy cùng Nutri.S daily tìm hiểu các loại thức ăn giúp tăng chiều cao ở tuổi 17 nhé, đặc biệt đây chính là độ tuổi quan trọng tăng chiều cao nhanh nhất đấy

Thức ăn giúp tăng chiều cao ở tuổi 17 là những gì?

Tuổi 17 là độ tuổi chiều cao đang ở giai đoạn phát triển nhanh nhất - hay còn gọi là tuổi dậy thì. Nếu các teen nhà ta áp dụng một chế độ ăn uống khoa học hợp lý, cùng một lối sống lành mạnh thì việc tăng chiều cao sẽ thật dễ dàng và đạt hiệu quả cao. Các bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vì vậy trong các bạn cần chú ý đến các loại thực phẩm sau:

Rau củ quả - Thức ăn giúp tăng chiều cao ở tuổi 17

Rau củ quả là nguồn bổ sung các vitamin và khoáng chất thực sự cần thiết và rất tốt cho sức khỏe của bạn, không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho chiều cao của chính bạn.

cà rốt thức ăn giúp tăng chiều cao ở tuổi 17

Một số loại rau củ các bạn teen nên chú ý bổ sung thêm như: Cà rốt có hàm lượng nhiều vitamin A; các loại rau họ nhà cải ( cải bó xôi, rau bina chứa nhiều sắt và canxi tốt giúp phát triển chiều cao); hoa quả như quả đào, xoài chứa nhiều vitamin A… Muốn tăng chiều cao ở tuổi 17 vượt trội, các bạn tuổi teen cần có thói quen ăn nhiều rau xanh, hoa quả hơn để cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhé!.

Hải sản - một trong những thực phẩm giúp tăng chiều cao ở tuổi 17

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, trong xương của chúng ta có đến 99% là Canxi. Vì vậy muốn tăng chiều cao đặc biệt ở tuổi 17 này, bạn cần chú trọng bổ sung một lượng Canxi thích hợp cho cơ thể của bạn. Và hải sản là một loại thực phẩm hoàn hảo đáp ứng được nhu cầu đó cho bạn.

hải sản - thực phẩm giúp tăng chiều cao ở tuổi 17

Hải sản giàu Canxi, đặc biệt cua, tôm hùm, hàu, ngao, nhím biển… Các loại hải sản không những hấp dẫn mà còn góp phần tăng chiều cao ở tuổi 17 rất hiệu quả nữa đấy.

Các loại đậu đã có trong thực đơn tăng chiều cao của bạn chưa?

Các loại đậu như đậu tương, đậu nành, đậu đỏ,… đều có công dụng tuyệt vời đối cho sức khỏe. Không chỉ tốt cho tim mạch, điều chỉnh đường huyết, tăng cương hệ miễn dịch mà còn chứa các loại vitamin nhóm B, sắt, potassium cùng rất nhiều chất xơ, thực sự có lợi cho người muốn giảm cân lại muốn tăng chiều cao.

các loại đậu là thức ăn giúp tăng chiều cao ở tuổi 17

Sữa thành phần không thể thiếu cho cuộc sống của con người

Sữa là nguồn cung cấp Canxi tuyệt vời và tham gia trong quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Các bạn trẻ lứa tuổi 17 nên uống sữa thường xuyên để bổ sung năng lượng và để cao lớn hơn nữa nhé.

sữa là thành phần không thể thiếu giúp bạn tăng chiều cao ở tuổi 17

Trên đây chỉ là một số tổng hợp nhỏ các loại Thức ăn giúp tăng chiều cao ở tuổi 17, đó chỉ là một phần nhằm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho các bạn, vì dinh dưỡng chiếm tới 32% yếu tố giúp bạn phát triển chiều cao. Hãy tạo điêu kiện tốt nhất cho bản thân để đạt được chiều cao như mơ ước nhé - Chúc các bạn thành công!

 

view xem thêm bài viết gốc : Thức ăn giúp tăng chiều cao ở tuổi 17

Thứ Ba, 7 tháng 11, 2017

Cách tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi dậy thì

Bạn đang thắc mắc và muốn tìm hiểu về Cách tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi dậy thì, Hãy cùng Nutri.S daily tìm hiểu vấn đề thú vị này nhé.

Bạn có biết giấc ngủ đặc biệt quan trọng cho sự phát triển chiều cao của bạn. Đặc biệt là ở độ tuổi dậy thì, khi mà bạn quá rất bận rộn với những bài tập về nhà, thời gian giải trí, vân vân và vân vân. Bạn thường xuyên đi ngủ muộn và thức dậy trong mệt mỏi để đi học đúng giờ.

Vâng đó chính là yếu tố thực sự ảnh hưởng đến chiều cao của bạn, trong khi đây là thời điểm mà chiều cao của bạn tăng nhanh nhất...bạn đã không có đủ một giấc ngủ tốt để giúp cơ thể tăng chiều cao vượt trội, hãy xem giấc ngủ quan trọng như thế nào cùng với một số nhân tố tác động tới chiều cao:

Đi ngủ đúng giờ

Các chuyên gia đã khuyến cáo việc ngủ đủ và ngủ đúng giờ là vô cùng cần thiết để tăng trưởng chiều cao.

Ngủ sớm

Nguyên nhân là do trong thời gian chúng ta ngủ, các tế bào tủy và các hormone tăng trưởng sẽ phát triển, giúp thúc đẩy chiều cao. Tuy nhiên, việc này sẽ chỉ đạt hiệu quả cao khi bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ đúng giờ.

Hormone tăng trưởng chủ yếu phát triển trong khoảng thời gian ban đêm, khi bạn nghỉ ngơi và thư giãn.

Trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 5, 6 giờ sáng hôm sau, hormone tăng trưởng sẽ hoạt động vô cùng hiệu quả. Chính vì vậy, hãy dành thời gian này để ngủ một cách thoải mái nhất nhé.

Bổ sung các thực phẩm tốt cho chiều cao

Ngoài việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, trong độ tuổi chiều cao còn đang phát triển, các bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D, kẽm, canxi như sữa, trứng, tôm, hàu, ngũ cốc... Đây là những thực phẩm rất tốt cho việc cải thiện hormone tăng trưởng trong cơ thể và tăng trường chiều cao.

Thực phẩm tăng chiều cao

Bên cạnh đó, các bạn cũng đừng quên uống nhiều nước và tránh xa rượu, bia, hay các đồ uống có cồn nhé.

Chăm chỉ tập luyện

Để chiều cao phát triển tối đa thì tập luyện là điều không thể thiếu.

tập luyện

Không chỉ đóng vai trò thúc đẩy sự phát triển của hormone tăng trưởng, tập tành chăm chỉ và đều đặn còn giúp xương phát triển dẻo dai, khỏe mạnh hơn và mang lại một vóc dáng cân đối, gọn gàng hơn.

Các bộ môn thể thao tốt cho chiều cao bao gồm bơi lội, nhảy dây, đu xà, cầu lông... Các bạn nên dành thời gian tập luyện đều đặn để đạt hiệu quả, tránh bỏ tập giữa chừng.

Nguồn: kênh 14

Một số ý kiến khác về cách tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi dậy thì

Ăn uống đúng cách

Ở giai đoạn dậy thì, trung bình một người cần 2500-2800 calo đối với nam và 2200 calo mỗi ngày đối với nữ để đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể. Vì thế, nếu đang có nhu cầu giảm cân trong độ tuổi dậy thì, bạn nên tăng cường vận động và ăn uống khoa học, đúng cách chứ không nên nhịn ăn, sẽ ảnh hưởng lớn đến tình trạng sức khỏe sau này. Đặc biệt trong giai đoạn này, bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể với các loại thực phẩm như sữa, phô mai, các loại hải sản, cá,.. để giúp hệ xương phát triển khỏe và vững chắc.

Vitamin D có nhiều trong nắng sớm sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi - nguyên tố quan trọng giúp cấu tạo nên xương, giúp xương chắc khỏe và phát triển nhanh hơn. Vitamin D có trong các loại thực phẩm được làm từ sữa, đậu nành, hạt hạnh nhân, dầu cá, ...

Ngoài ra, cá hồi cũng là một nguồn cung cấp vitamin D rất dồi dào cho cơ thể, cao gấp tới 2,5 lần lượng omega-3 và axit amin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bổ sung vitamin D cho cơ thể không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao mà còn giúp cải thiện trí nhớ và tăng hiệu quả hoạt động của não.

Uống đủ nước

Nước có vai trò quan trong việc thanh lọc cơ thể đồng thời tham gia vào các hoạt động khác của xương khớp. Các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước. Nếu cơ thể không đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại.

Nguồn: http://lifestyle.cfyc.com.vn 

Bạn có biết rằng có 4 nhân tố quan trọng quyết định chiều cao của bạn

  1. Gen di truyền
  2. Dinh dưỡng
  3. Tập luyện
  4. Môi trường sống - Giấc ngủ

Cách tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi dậy thì ở đây chính là bạn tác động vào 3 nhân tố còn lại, đó chính là: Dinh dưỡng, Tập luyện, và Giấc Ngủ. Và đây chính là Cách tăng chiều cao hiệu quả nhất dù cho bạn đã qua tuổi dậy thì

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Nam giới có thể cao tới năm 25 tuổi , nữ giới tới năm 20 tuổi. Chỉ cần bạn quyết tâm và thực hiện đúng phương pháp và tác động đúng đến 3 nhân tố trên bạn sẽ cải thiện được chiều cao của mình đáng kể.

 

reviewnguồn bài viết : Cách tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi dậy thì

Thứ Tư, 1 tháng 11, 2017

Làm sao khi phụ nữ mang thai bị trầm cảm?

Trầm cảm có thể khiến phụ nữ mang thai bị sẩy thay, đẻ non, thai nhi phát triển không tốt hoặc sau sinh thai nhi bị tự kỷ, chậm phát triển,… Phải làm sao khi phụ nữ mang thai bị trầm cảm là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm. Nutri.S daily sẽ giúp bạn đọc qua bài viết dưới đây!

Phụ nữ mang thai bị trầm cảm

Trầm cảm không đơn giản chỉ là cảm giác chán nản hay buồn bã, thất vọng mà nó là một bệnh lí của não bộ. Trầm cảm bao gồm những rối loạn định kì về cảm xúc, giấc ngủ, sự tập trung, hoạt động, cảm nhận thức ăn và thái độ cư xử

Trầm cảm khiến phụ nữ mang thai rơi vào trạng thái tiêu cực. Không những vậy, trầm cảm còn có thể là nguyên nhân khiến chị em bị sẩy thai, sinh non, thai nhi khi sinh ra có thể bị chứng bệnh tự kỷ, chậm phát triển, hở hàm ếch,... Sau sinh, trẻ có thể bị chậm phát triển ngôn ngữ, cảm xúc, rối loạn hành vi,...

Phải làm sao khi phụ nữ mang thai bị trầm cảm?

Phải làm sao khi phụ nữ mang thai bị trầm cảm

Việc sớm phát hiện và điều trị hội chứng trầm cảm khi mang thai giúp giảm đáng kể nguy cơ trầm cảm sau sinh. Để giúp mẹ bầu vượt qua hội chứng này cần sự hỗ trợ tích cực từ gia đình, người thân yêu xung quanh và bác sĩ trị liệu. Hãy tích cực để mẹ bầu sẻ chia, được giã bày tâm tư và suy nghĩ, bức xúc trong lòng.

Trong đó, người chồng đóng vai trò quan trọng nhất trên hành trình giúp người vợ đang mang trong cơ thể giọt máu của mình vượt qua giai đoạn khó khăn này. Người chồng cần quan tâm đến và sẻ chia với vợ nhiều hơn, cảm thông những nỗi lo của cô ấy với mọi thứ xung quanh, kể cả việc hòa nhập gia đình chồng.

Nếu sự hỗ trợ tích cực từ chồng và những người thân yêu xung quanh không đem lại hiệu quả. Thấy thai phụ có ý định tự sát hay mất đi phương hướng, hoảng loạn thì tốt nhất nên đưa mẹ bầu đi gặp bác sĩ tâm lý để lắng nghe tư vấn vaf được giúp đỡ bằng cách tốt nhất.

Mẹ bầu cần làm gì để tránh bị trầm cảm?

Để mẹ bầu vượt qua thời kỳ mang thai tốt nhất, an toàn cho sức khỏe – tính mạng cả mẹ và bé là cả một sự nỗ lực và cố gắng có cái nhìn tích cực về cuộc sống, đơn giản hóa mọi vấn đề, sẻ chia nhiều hơn.

Mẹ bầu cần làm gì để tránh bị trầm cảm

Cụ thể như sau:

Thay đổi hoạt động hằng ngày: Mẹ bầu ngoài đi làm như bình thường có thể tối về đọc sách, đi bộ nhẹ nhàng, mát xa, chăm sóc cây cỏ hoa lá để quên đi lo lắng và lấy lại cân bằng cuộc sống.

Sẻ chia: Khi mang thai, mẹ bầu thường hay lo lắng rất nhiều thứ. Lúc này, hãy chia sẻ với chồng hay với người thân thiết để giải tỏa lo âu đó. Họ sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy được đồng cảm, giúp mẹ thoát ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

Nhìn nhận vấn đề đơn giản: Khi mang thai, bản thân mẹ rất mệt vì nuôi thêm 1 sinh linh nữa trong cơ thể mình, nhiều bé cũng rất “nghịch” khiến mẹ mệt mỏi. Lúc này, mẹ đừng ôm đồm nhiều việc mà hãy dành thời gian cho bản thân và bé yêu nhiều hơn là dọn dẹp nhà cửa như trước nhé.

Thư giãn: Trong thai kỳ, bác sĩ thường khuyên mẹ nên đọc sách, nghe nhạc tích cực để khi em bé sinh ra cũng sẽ có suy nghĩ tích cực. Mẹ có thể nghe dòng nhạc cổ điển mỗi ngày và nhớ ngủ đủ giấc để có tâm trạng tốt hơn.

Tập luyện thể thao nhẹ nhàng tránh trầm cảm

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Chế độ ăn uống xuyên suốt thai kỳ phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho 2 mẹ con mà vẫn lành mạnh. Mẹ có thể ăn socola đen vì chúng có chứa chất theobromine, có tác dụng giãn cơ và nở mạch máu. Từ đó, giúp xua tan sự phiền muộn khi mang thai và giúp giảm hội chứng tiền sản giật.

Tập luyện thể thao nhẹ nhàng: Mẹ bầu hãy cố gắng duy trì luyện tập thể thao nhẹ nhàng, đây cũng là cách tăng sức đề kháng cho mẹ và bé. Đặc biệt, những bài tập yoga chuyên sâu dành cho bà bầu sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng và chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ.

Tập luyện thể thao nhẹ nhàng

Bài viết của Nutri.S daily hi vọng đã giúp bạn đọc biết và trả lời được băn khoăn phải làm sao khi phụ nữ mang thai bị trầm cảm. Bản thân mẹ bầu cần suy nghĩ tích cực, sẻ chia nhiều hơn với mọi người xung quanh. Và mọi người thân yêu, nhất là chồng cũng nên quan tâm nhiều hơn đến mẹ bầu.

 

xem thêm nguồn bài viết : Làm sao khi phụ nữ mang thai bị trầm cảm?

Thứ Ba, 31 tháng 10, 2017

Trầm cảm ở phụ nữ mang thai

Trầm cảm ở phụ nữ mang thai không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Vậy mẹ đã biết những dấu hiệu của hội chứng trầm cảm ở phụ nữ mang thai chưa? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết của Nutri.S daily nhé!

Dấu hiệu trầm cảm ở phụ nữ mang thai

Mang thai là giai đoạn người phụ nữ cảm thấy hạnh phúc vì bắt đầu thiên chức làm mẹ của mình, nuôi dưỡng đứa con từ những ngày còn là phôi thai trong cơ thể mình.

Đó là điều kỳ diệu! Nhưng không phải phụ nữ nào cũng có cảm giác hạnh phúc đó kéo dài lâu. Rất nhiều người phụ nữ khi mang thai bị trầm cảm nghiêm trọng.

Phụ nữ mang thai bị trầm cảm

Trầm cảm ở phụ nữ mang thai là một hội chứng bệnh tâm lý rất nguy hiểm. Nếu không nhận biết rõ và có cái nhìn cũng như cách chữa trị đúng đắn thì sẽ gây ảnh hưởng lớn đến mẹ và sự phát triển sau này của bé. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo hội chứng trầm cảm ở phụ nữ mang thai:

  • Rất dễ cáu bực, lo lắng, buồn bã kéo dài
  • Không cảm thấy thích thú hay hào hứng với bất cứ thứ gì xung quanh
  • Khả năng tập trung kém, quên nhiều thứ quan trọng
  • Giấc ngủ bị rối loạn hay ngủ li bì
  • Có ý nghĩ về tự sát, cái chết để giải thoát
  • Thường xuyên đau đầu, đau bụng
  • Có những ý định dùng các chất độc hại như rượu, thuốc lá và ma túy
  • Mệt mỏi quá mức, thậm chí bất cứ lúc nào cũng thấy mệt mỏi
  • Lúc nào cũng cảm thấy thèm ăn hoặc không muốn ăn gì khi đói

Nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm ở phụ nữ mang thai

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hội chứng trầm cảm ở phụ nữ mang thai, trong đó theo các chuyên gia sự thay đổi hormone là thủ phạm chính. Sự thay đổi hormone, cự thể là estrogen khiến chị em nhạy cảm hơn, dễ vui dễ buồn dễ cáu gắt và cùng dễ rơi vào trạng thái chán nản, tuyệt vọng. Dù chỉ là những việc bình thường thi khi mang thai, phụ nữ lại nhạy cảm hơn nhiều.

Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác cũng góp phần vào việc khiến phụ nữ dễ bị trầm cảm khi mang thai như: mang thai ngoài ý muốn hoặc chưa sẵn sàng mang thai ở thời điểm hiện tại do có quá nhiều vấn đề phiền toái liên quan mối quan hệ gia đình chồng, tài chính công việc,… Họ chưa cân đối được.

Nguyên nhân chính

Hơn nữa, trong thời kỳ mang thai, cuộc sống vợ chồng có quá  nhiều thay đổi. Sự thay đổi hormone lại càng khiến người phụ nữ nhạy cảm hơn. Đối với phụ nữ mang thai lần đầu, từ cuộc sống vợ chồng son, mọi quan tâm dành cho nhau thì nay họ lại dành thêm sự quan tâm cho đứa con bé bỏng của mình.

Hoặc cũng có thể người chồng cố gắng tài chính lo cho cuộc sống gia đình, thường xuyên đi công tác, không có nhiều thời gian cho vợ khiến phụ nữ cảm thấy cô đơn. Nhiều người nhạy cảm, nghĩ ra nhiều thứ khác, tự đẩy mình vào trạng thái lo âu, phiền muội, lâu dần bị trầm cảm lúc nào không hay.

Một số yếu tố khác dẫn đến trầm cảm ở phụ nữ mang thai

Ngoài những nguyên nhân chính về thay đổi hormone, chưa sẵn sàng tâm lý mang thai thì còn một số nguyên nhân khác cũng là yếu tố góp phần cho sự phát triển trầm cảm trong thai kỳ. Mẹ bầu và những người thân xung quanh cần đặc biệt lưu ý:

  • Gia đình có tiền sử bị trầm cảm: Nếu gia đình có người đã từng mắc bệnh trầm cảm hoặc trước khi mang thai chính người phụ nữ cũng  từng mắc bệnh trầm cảm thì họ có thể có nhiều khả năng bị trầm cảm thai kỳ
  • Vấn đề về thai nhi trước đó: Nếu người phụ nữ đã từng bị sẩy thai trong quá khứ hoặc nỗ lực rất nhiều lần để có thai, có thể họ luôn cảm thấy lo lắng về sự an toàn của thai kỳ lần này. Hay những khó khăn trong thai kỳ cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh trầm cảm như thai nghén khiến mẹ chịu quá nhiều triệu chứng khó chịu, thai nhi phát triển chậm động thai,…

Một số yếu tố khác dẫn đến trầm cảm ở phụ nữ mang thai

  • Căng thẳng từ cuộc sống hằng ngày: Trong thai kỳ nếu cuộc sống của thai phụ có nhiều gây căng thẳng chẳng hạn như mất việc làm, mất mát người thân, ly hôn,… có thể là yếu tố góp phần tạo nên trầm cảm.
  • Thiếu sự hỗ trợ: Không chỉ mối quan hệ với chồng mà những người thân gia đình chồng cũng ảnh hưởng lớn tới sự trầm cảm ở PNMT. Họ khôngnhận  được sự đồng tình, quan tâm, giúp đỡ của người thân sẽ rất dễ bị trầm cảm trong thời kỳ mang thai.
  • Nhớ về ký ức buồn: Những ký ức đau đớn như sống dậy khi phụ nữ mang thai. Đặc biệt ký ức từng bị lạm dụng tình dục, lạm dụng tình cảm, cha mẹ đẻ bỏ rơi,… khiến PNMT buồn, sợ hãi và rơi vào trạng thái trầm cảm.
  • Tài chính: Tài chính khó khăn có thể tăng sự căng thẳng khi phụ nữ đang mang thai.

Trầm cảm ở phụ nữ mang thai là vấn đề lớn, cần sự quan tâm và động viên kịp thời, tích cực từ người chồng và những người xung quanh. Vậy phải làm sao với bệnh lý trầm cảm ở phụ nữ mang thai? Mời bạn đọc tham khảo bài sau của Nutri.S daily.

 

review link bài viết gốc : Trầm cảm ở phụ nữ mang thai

Chủ Nhật, 29 tháng 10, 2017

Phụ nữ mang thai không nên ăn những trái cây và các thực phẩm gì

PNMT không nên ăn những trái cây và các thực phẩm gì

Dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai, nhưng không phải thứ gì mẹ ăn vào cũng tốt,  ngược lại ảnh hưởng sức khỏe. Vậy PNMT không nên ăn những trái cây và các thực phẩm gì?

Tại sao PNMT cần có chế độ ăn uống riêng?

Mang thai không chỉ là giai đoạn mang tính bước ngoặt, đánh dấu hành trình thực hiện thiên chức làm mẹ mà còn là thời điểm khó khăn, vất vả với mẹ. Mẹ phải học rất nhiều thứ, trang bị cho mình những kiến thức mang thai căn bản nhất. Trong đó ,có chế độ dinh dưỡng để mẹ bầu biết được đâu là những loại hoa quả, thực phẩm không nên dung nạp vào cơ thể.

Việc tránh ăn các loại trái cây và các thực phẩm dưới đây khi mang thai sẽ giúp  mẹ bầu có kế hoạch kiêng cữ và phòng tránh được những nguy hại khó lường trong suốt khoảng thời gian thai kỳ khó khăn và vất vả. Mẹ cũng có thể tham khảo thêm bài viết “Phụ nữ mang thai không nên ăn gì” của trang Nutri.S daily.

PNMT không nên ăn những trái cây và các thực phẩm gì?

PNMT không nên ăn quả đu đủ xanh

Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong  01 quả đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất như papain, prostaglandin và oxytocin, gây nguy hiểm cho thai nhi. Trong những chất đó, papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy. Còn chất prostaglandin và oxytocin lại kích thích co bóp tử cung, khiến tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này có thể gây hiện tượng sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.

Tuy nhiên, đu đủ chín hẳn lại rất tốt cho PNMT vì khi đu đủ chín, các chất papain, prostaglandin và oxytocin sẽ bị mất đi. Và thay vào đó,  các chất dinh dưỡng khác như vitamin A-C-B1-B2,… giúp PNMT thoát khỏi chứng táo bón và ợ nóng, cung cấp dưỡng chất cho mẹ và thai nhi, đồng thời tăng sức đề kháng cho mẹ & bé.

PNMT không nên ăn quả nhãn

Quả nhãn có mùi thơm vị ngọt, thuộc tính ôn nhiệt, chứa nhiều khoáng chất, vitamin  A-C, kali, photpho, Mg và sắt nên rất tốt cho cơ thể. Nhưng trong thời kỳ mang thai, thân nhiệt tăng lên nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì. Trong khi đó, theo Đông y, quả nhãn lại có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa. Nếu PNMT ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non.

PNMT không nên ăn đậu phộng

Đậu phộng hay còn gọi là lạc là thức ăn phổ biến của người Việt, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể dồi dào. Tuy nhiên, đậu phộng là thứ mà PNMT không nên ăn. Vì trong đậu phộng có chứa chất đạm dị ứng có thể đi vào bào thai và gây dị ứng bào thai, khi bé ra đời cũng dễ bị dị ứng với đậu phộng. Do đó, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên căn nhắc với thực phẩm này.

PNMT không nên ăn quả dứa

Mặc dù quả dứa có mùi thơm dễ chịu, vị ngọt dễ ăn, sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Nhưng với phụ nữ mang thai, đặc biệt trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, dứa là loại trái cây tuyệt đối mẹ không nên ăn.

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, trong quả dứa có chứa chất bromelain nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao. Chất này có tác dụng kích thích co bóp tử cung, làm mềm tử cung, dễ khiến thai phụ bị sảy thai. Tốt nhất, PNMT nên kiêng loại quả này trong những tháng đầu tiên mang thai và ăn một lượng vừa phải ở những tháng tiếp theo.

PNMT không nên ăn quả táo mèo

Trong Đông y, táo mèo được dùng làm thuốc chữa bệnh tăng huyết áp, kích thích tiêu hóa ,… Nhưng đối với PNMT, táo mèo rất nguy hiểm, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng, táo mèo có tác dụng kích thích tử cung khiến tử cung bị co bóp và thu nhỏ lại. Điều này có thể khiến  PNMT bị sảy thai và sinh non.

PNMT không nên ăn củ khoai tây

Tại sao trong những loại trái cây và thực phẩm PNMT không nên ăn lại có cả khoai tây? Khoai tây, nhất là những củ đã mọc mầm xanh có chứa một loại độc tố gọi là solaninne hay còn gọi là chất kiềm sinh vật. Khi phụ nữ mang thai ăn nhiều khoai tây có chứa kiềm sinh vật cao thì chất kiềm này sẽ tích lũy trong cơ thể và gây hiệu ứng dị tật. Cụ thể, PNMT ăn từ 44,2g – 252g khoai tây có thể làm cho thai nhi có nguy cơ bị dị dạng.

Ngoài ra, PNMT cũng không nên ăn gừng, ớt. Vì trong gừng có chứa hoạt chất gingerol gây mỏng mạch máu và có thể gây ra hiện tượng máu đóng cục. Phụ nữ trong thời kỳ thai nghén có thể dùng gừng nhưng không nên dùng quá 4 ngày.

Bây giờ, bạn đã biết PNMT không nên ăn những trái cây và các thực phẩm gì chưa?! Hãy cẩn trọng với chế độ dinh dưỡng, vì sức khỏe của mẹ và bé, bạn nhé!

 

review link bài viết gốc : Phụ nữ mang thai không nên ăn những trái cây và các thực phẩm gì

Bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp có tốt không?

Gần đây, nhiều người truyền tai nhua bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng trái đậu bắp . Vậy thực hư ra sao, bài thuốc chữa bệnh tiểu đường ...