Thứ Ba, 12 tháng 12, 2017

Đau vùng thắt lưng ở phụ nữ



Đau vùng thắt lưng ở phụ nữ là một trong những hiện tượng thường gặp ở mọi lứa tuổi
nhưng chủ yếu ở người trưởng thành, trung niên và đặc biệt là người lớn tuổi.
Rất nhiều bệnh nhân khi bị đau vùng thắt lưng đều nghĩ rằng  đây là bệnh đường tiết niệu.
Tuy nhiên, đau thắt lưng có thể là biểu hiện của thoái hóa cột sống lưng, và có thể do chấn thương…
Vì sao lại có hiện tượng đau vùng thắt lưng ở phụ nữ

Triệu chứng đau thắt lưng ngay cả người có tuổi còn rất trẻ.

Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân xảy ra ngay tại cột sống vùng thắt lưng , cũng có thể nguyên nhân do tổn thương ở một vị trí khác hoặc cơ quan khác trong cơ thể gây nên.

Đau vùng thắt lưng ở phụ nữ có thể là do tác động cơ học hoặc do viêm . 

Đau thắt lưng do tác động cơ học,thường gặp  ở lứa tuổi trung niên và người cao tuổi với hiện tượng như: 

thoái hóa cột sống vùng thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, gai đốt cột sống …

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Triệu chứng đau vùng thắt lưng ở phụ nữ, thường biểu hiện khá sớm và gây khó chịu cũng như ảnh hưởng  đến khả năng vận động, sức khỏe.
Ngoài nguyên nhân thoái hóa cột sống thắt lưng, do việc mang vác các vật nặng,  sai tư thế đột ngột  làm thoát vị đĩa đệm …. cũng là nguyên nhân gây ĐTL.
Thoái hóa cột sống thắt lưng thường hay xảy ra ở vị trí lớp sụn khớp và đĩa đệm bởi do tác động của trọng lực  vào cơ thể, trong khi đó đó cột sống và lưng chịu áp lực nhiều nhất ( như cúi làm việc , sai tư thế trong nhiều giờ …).
Phụ nữ có biểu hiện đau vùng thắt lưng dữ dội, nằm bất động, không cử động được  còn có thể do viêm dây chằng, viêm khớp cùng chậu hoặc có thể do viêm nhiễm ở một cơ quan lân cận khác như viêm phần phụ (nữ giới), viêm đường niết niệu vv…

Khi phụ nữ có các triệu chứng này đồng thời đi cùng các triệu chứng chính của bệnh (đau dạ dày, sỏi tiết niệu, viêm phần phụ ở nữ giới).
Để xác định  chính xác nguyên nhân đau thắt lưng cần chụp X-quang cột sống thắt lưng, siêu âm ổ bụng, xét nghiệm nước tiểu. để bác sĩ chuẩn đoán được chính xác nhất.

Điều trị đau thắt lưng ở phụ nữ bằng cách nào?

Khi biết rõ nguyên nhân gây ĐTL ở phụ nữ, bác sĩ sẽ có chỉ định cách điều trị cụ thể. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp cần điều trị lâu dài , không phải đơn giản trong ngày một, ngày hai…
Vì vậy, phụ nữ bị đau vùng thắt lưng cần kiên trì chữa trị, không nên quá nôn nóng hoặc dùng nhiều loại thuốc khác nhau, sẽ không tốt cho gan và thận.

Ngoài điều trị căn nguyên bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ, người bệnh cần nghiêm túc thực hiện các biện pháp hỗ trợ khác như tập thể dục nhẹ nhàng giúp lưu thông máu đến các vùng cơ và khớp.

Phụ nữ bị thoái hóa cột sống thắt lưng hoặc bị thoát vị đĩa đệm không thể tập các bài tập nhẹ nên tuân thủ lời dặn, tư vấn của bác sĩ điều trị.
Ví dụ như bị thoát vị đĩa đệm đi bộ trên nền phẳng, không đi xe đạp, xe máy, ôtô ở những nơi xóc nhiều ổ gà…
Hi vọng bài viết đã giúp chị em có cái nhìn rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị bệnh đau vùng thắt lưng và có những biện pháp chữa trị hiệu quả.

Ngoài ra chị em có thê sử dụng TPCN Glossa Extra như một liệu pháp tin cậy giúp chị em mau lành bệnh!

Thứ Ba, 5 tháng 12, 2017

Thứ Hai, 4 tháng 12, 2017

6 loại tinh dầu giúp giảm triệu chứng mãn kinh

Tinh dầu, nghe tên thì quá quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta với nhiều công dụng nhưng mọi người thướng biết nhiều nhất là […]

tham khảo nguồn bài viết gốc : 6 loại tinh dầu giúp giảm triệu chứng mãn kinh

Chủ Nhật, 3 tháng 12, 2017

Chế độ ăn uống giúp tránh mãn kinh sớm

Có thể chúng ta đều biết, chế độ ăn uống giúp bổ sung estrogen thiếu hụt trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.Nhưng liệu chế […]

review bài viết xuất hiện lần đầu tiên tại : Chế độ ăn uống giúp tránh mãn kinh sớm

Thứ Bảy, 2 tháng 12, 2017

Tiểu đường có biến chứng thành bệnh Celiac?

Tiểu đường là căn bệnh đang đe dọa nghiêm trọng chúng ta bởi tỷ lệ mắc phải bệnh tăng nhanh và đang có xu hướng trẻ […]

nguồn bài viết gốc : Tiểu đường có biến chứng thành bệnh Celiac?

Thứ Sáu, 1 tháng 12, 2017

Nguy cơ mắc tiểu đường từ bệnh vẩy nến

Vẩy nến là căn bệnh khá phổ biến hiện nay nhưng ít ai trong số chúng ta có thể ngờ rằng, bệnh vảy nến có thể […]

tham khảo xem thêm tại website chính : Nguy cơ mắc tiểu đường từ bệnh vẩy nến

Thứ Năm, 30 tháng 11, 2017

Mãn kinh có khiến phụ nữ dễ cáu giận?

Bất cứ người phụ nữ nào cũng có giai đoạn cảm thấy mình dễ nổi nóng với mọi thứ xung quanh, nhất là khoảng thời gian chu kỳ kinh nguyệt và giai đoạn mãn kinh.

Vậy mãn kinh có khiến phụ nữ dễ cáu giận hơn không, phải làm sao để thoát khỏi tình trạng hễ chút là nổi nóng này? Bài viết này, dược sĩ Nutri.S daily sẽ giúp bạn!

Mãn kinh khiến phụ nữ cáu giận hay không?

Đối với phụ nữ, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Mãn kinh đã bắt đầu khi bạn hết kinh nguyệt hoàn toàn trong khoảng thời gian 12 tháng liên tục.

Tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi mãn kinh, mức hoocmon sinh sản estrogen suy giảm nhanh chóng, cơ thể phụ nữ có thể phản ứng với những cơn nóng giận, gián đoạn giấc ngủ và những thay đổi tâm trạng không lường trước được. Đôi khi những thay đổi về tâm trạng này diễn ra dưới hình thức cảm giác hoảng loạn, cáu giận, suy nghĩ cực đoan.

Cảm giác dễ cáu giận với mọi thứ xung quanh có thể là kết quả của các yếu tố liên quan đến mãn kinh. Thực tế việc già đi, bước vào một giai đoạn khác của cuộc sống khiến ngoại hình thay đổi sẽ góp phần làm tâm trạng không ổn định. Nhưng đừng quá chủ quan, việc dễ nóng giận thực sự là một phản ứng hóa học đang diễn ra trong cơ thể bạn.

Estrogen, serotonin và tâm trạng dễ cáu giận

Estrogen là hóc môn quản lý hầu hết các chức năng sinh sản của phụ nữ. Khi bạn gần vào giai đoạn mãn kinh, buồng trứng của bạn sản xuất estrogen chậm lại.

Estrogen cũng kiểm soát lượng serotonin được tạo ra trong não của bạn. Serotonin là một chất giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn ổn định hơn. Nếu bạn sản xuất ít estrogen, bạn cũng sản xuất ít serotonin.

Estrogen và tâm trạng dễ cáu giận

Điều này có thể có tác động trực tiếp đến tâm trạng của bạn, khiến bạn dễ nổi nóng với mọi thứ xung quanh mình.

Cân bằng hormone là chìa khoá để kiểm soát tâm trạng của bạn. Có một số hoạt động và thay đổi lối sống có thể giúp cân bằng hoóc môn của bạn tự nhiên.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về lý do tại sao những thay đổi tâm trạng này có thể xảy ra và những gì bạn có thể làm để kiểm soát sự nóng giận này.

Giải pháp kiểm soát cơn nóng giận giai đoạn mãn kinh

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống cân bằng tác động đáng kể đến lượng hoocmon của bạn. Mãn kinh có thể liên quan đến tăng cân, do đó có thể ảnh hưởng đến ngoại hình và tâm trạng của bạn. Vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D, canxi và sắt không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn giữ cho xương của bạn khỏe mạnh.

chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ tiền mãn kinh

Caffeine làm trầm trọng thêm cơn nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm, do đó việc cắt giảm sử dụng chất kích thích này cũng có thể hữu ích với chứng dễ cáu giận của bạn. Ngoài ra, hãy chăm uống nước lọc mỗi ngày nhé!

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục có thể kích thích các hormone endorphin, làm tăng tâm trạng của bạn. Sau khi mãn kinh, bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao, dễ cáu giận có liên quan chặt chẽ với bệnh tim.

Vì vậy, bạn cần phải luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe và cải thiện tâm trạng. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật (CDC) khuyến cáo bạn nên dành 150 phút tập luyện mỗi tuần.

tập thể dục thường xuyên cho phụ nữ tiền mãn kinh

Tham gia vào các hoạt động sáng tạo

Theo các nhà nghiên cứu trong một thử nghiệm lâm sàng, các hoạt động như vẽ tranh, viết lách, làm vườn và thậm chí trang trí nhà cửa có thể giúp bạn có cảm giác tích cực hơn.

Thực hành thiền, yoga giúp quản lý căng thẳng

Thiền, yoga có thể giúp bạn lấy lại được cảm giác tích cực và kiểm soát các triệu chứng cực đoan, dễ cáu giận thời kỳ mãn kinh.

Bởi Yoga vừa bao gồm những tư thế (Asana) để kiểm soát thân xác, vừa là giúp bạn có lối sống Yoga tích cực. Trong khi thực hành các Asana thì đồng thời tâm trí của bạn được thanh lọc.

yoga giảm căng thẳng cho phụ nữ mãn kinh

Theo thời gian, bạn sẽ đạt được sự trầm tĩnh, ôn hòa mà một người trưởng thành cần có.

Hơn nữa, khi thực hành lối sống Yoga đơn giản, biết đủ, hướng thiện trong cuộc sống thường ngày thì thân xác bạn cũng được kềm giữ. Và khi đó bạn sẽ khó có thể bị cơn nóng giận, một thứ vật chất ở tầng thấp trong vũ trụ này chi phối.

Hãy ghi nhớ

Hãy thử ghi chép lại những lần bạn nổi nóng với điều gì đó. Sau đó, đánh giá về những điều đã gây nên, ảnh hưởng đến mối quan hệ và tình cảm như thế nào. Lần tiếp theo, khi có sự việc tương tự bạn sẽ dừng lại, hít thở sâu 5 lần để không rơi vào tình huống như cũ nữa.

Bây giờ thì bạn đã có thể tự trả lời thắc mắc bấy lâu nay, mãn kinh có khiến phụ nữ dễ cáu giận không rồi. Khi bạn có thể chấp nhận rằng, bạn đang bước vào một giai đoạn mới của cuộc sống và chấp nhận sự thay đổi đó theo một hướng tích cực, bạn sẽ không cực đoan với cảm xúc, không dễ cáu giận nữa.

view xem thêm tại website chính : Mãn kinh có khiến phụ nữ dễ cáu giận?

Đau vùng thắt lưng ở phụ nữ

Đau vùng thắt lưng ở phụ nữ là một trong những hiện tượng thường gặp ở mọi lứa tuổi nhưng chủ yếu ở người trưởng thành, trung niên và...